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達賴喇嘛給工作人的8種解答 1  

文-吳韻儀      CHEERS雜誌

﹙本篇文章有點長，所以分成5篇﹚

你今天工作快樂嗎？

不管你的答案是什麼，

相信很多人面對這個問題，都會思索良久。

工作，現在是影響全球上億人口的社會問題，

也是深深影響心理與生活的個人問題。

工作，關係著生計、金錢、地位，

甚至也關係著心底的自尊、日日的情緒。

我工作為什麼不快樂？

如何與苛刻的主管相處？如何面對工作的憤怒與忌妒？

我該換工作嗎？我會失業嗎？

祈禱也好、占卜也好，工作的問題總是問也問不完，

求不到個讓人安定的答案。

現在，工作的難題，終於有了另一種解答，

就是宗教精神領袖、諾貝爾和平獎得主達賴喇嘛最近出的新書

《找到工作中的幸福》（The Art of Happiness at Work）。

《找到工作中的幸福》其實是美國神經與精神醫師

霍華‧卡特勒（Howard Cutler）與達賴喇嘛的訪談整理。

卡特勒在1998年就曾求教於達賴喇嘛，

整理出《幸福的藝術》（The Art of Happiness）一書，

在《紐約時報》暢銷書排行榜上長達兩年不墜，

以精裝書銷售超過1百萬本。

這一次，卡特勒帶著現代人的大苦惱──工作，

再度求教於達賴喇嘛：工作，真的能帶給我們幸福嗎？

達賴喇嘛談工作？從來沒有下過工廠、

進過辦公室的達賴喇嘛，真的瞭解工作嗎？

其實，工作之所以令人渴望、掙扎、苦惱，

是因為它牽涉現實、價值、慾望、人性，

而這也正是達賴喇嘛最能解惑的部份。

不過，達賴喇嘛並不是空談形而上的論調，

如果細讀這本書，會驚訝的發現，

達賴喇嘛能感受到我們的苦與痛，

給予真實的解答與建議。

要對工作滿意，真的不容易。

現在企業只在乎獲利、獲利、還是獲利，

主管只是要求、要求、再要求。

要如何才能轉變工作的不滿，維持個人內在的平靜與滿足？

我們人生中永遠會碰到問題，永遠會有些不滿，

沒有哪件事情是讓人百分之百的滿意。

我們愈能夠接受這個事實，就愈能夠處理生活上的失望。

如果碰到工作超過負荷、企業只想獲利而剝削員工的情形，

就應該向主管表達、努力改變情況。

忍氣吞聲默默接受不正義的事情，是錯誤的容忍。

主管如果給予過多的工作，是缺乏關心、缺乏尊重，

即使讓動物工作過量也是不尊重生命的表現。

但是，很多工作上的痛苦或是裁員問題，

其實不是起因於主管或企業，

可能是全球經濟環境所造成，

所以針對公司抱怨、把怒氣發在特定主管身上，

對於情況沒有任何影響。

應該要分析問題的深層原因，拉大思考的角度，

這樣至少改變了自己的心理能量、調整自己的看法。

我們碰到事情是會怨恨、沮喪，

還是能夠保持平靜、快樂，中間的差別在於個人的態度，

這需要心的訓練，可以用分析思考的方式，

消散心裡的沮喪與不安。

例如，你爭取一個升遷機會，雖然你的條件符合，

但是最後並沒有得到機會，你可以選擇怨恨，或是平靜面對。

要多想想不同的反應方式對自己的影響，

就會瞭解敵意、忌妒的情緒

對自己的傷害有多大、對達成目標並沒有幫助，

而容忍、滿足這些正面的情緒對自己多有益。

光是這樣的瞭解，就可以讓自己

對負面情緒反應更謹慎、減輕一點。

永遠有更好的工作而你沒有得到，

不要一直想著沒有得到的機會，

心裡滿是競爭或忌妒只會帶來更多憂慮、不滿，

要用思考、分析帶來心裡的平靜。

我們習慣把事情看成非黑即白，

其實沒有事情是百分之百的好

或是百分之百的壞，

在現實中生活每件事都是相對的。

拉開思考的角度，更期待的工作

不代表沒有任何問題，可能帶來要付出的代價更高、

工作時間更長、責任更重、甚至置身更強烈的競爭與忌妒。

很多時候，我們是被寵壞了，

我們就是忘了自己有多幸運、

自己生活中還有很多美好的事物，

很多人根本沒有任何工作機會、

之前的世代在戰亂中生活有多辛苦。

如果多想這些，可以增加我們感恩之心與滿足。

不過，滿足不是不關心、不求進步、不想學習。

如果我們的技能與條件足以作更好的工作，

就應該盡最大努力爭取較好的工作。

不同的是，如果嘗試失敗，

與其沮喪、生氣，還是可以想辦法平靜、滿足。