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拉屎學問大，

便便是人體健康的一個重要指標！

前言重點介紹︰

台語俗話說︰吃飯皇帝大！

為何皇帝拉屎，上個大號，

御醫們也要望、聞、問、切一番呢？

因為，一般人避之唯恐不及的糞便，學問也非常大！

透過檢視、判讀糞便，可以解讀你的健康狀況喔。

吃、喝、「拉」、撒、睡，乃人生之大事也！

若無法正常排便，有可能會百病叢生，

此等健康大事豈可不重視乎！

所以，你要有危機風險意識，

想要保持健康，就從保養腸道開始！

正文︰

別嫌髒，拉屎學問大！

台語俗話說︰吃飯皇帝大！

然而，一般人避之唯恐不及的糞便，學問也非常大喔！

皇帝吃飯過後消化出來的排洩物（皇帝的糞便），

古代的御醫也非常的重視。

（例如︰韓劇-大長今裡，

皇帝一嗯完，太監就要馬上檢查皇帝的便便，

然後，請御醫診斷皇帝的糞便是否有異常！）

皇帝拉屎，上個大號，為何御醫們也要望、聞、問、切一番呢？

皇帝的御膳吃的是山珍海味，

如果在飲食上沒有節制，放縱自己大吃大喝，

當然健康就會出狀況囉。

（近年來，大腸直腸癌已經成為台灣癌症的第一名。

主要原因，還是因為現代人飲食過於精緻化，

喜歡吃甜食、紅肉、燒烤、油炸食物、麻辣鍋…

由於不好好照顧自己的腸胃，

再加上工作壓力大，三餐不定時，缺乏運動和少喝水，

腸道不生病才奇怪，所以大腸直腸癌就找上門了！）

而古代的中醫，沒有現代西醫的x光、超音波、電腦斷層、

血液、尿液、糞便潛血檢體…等科學儀器的檢查。

因此，御醫除了給皇帝把脈，

就只有靠目視觀察糞便的顏色、形狀和聞糞便的氣味

來檢視、研判皇帝的健康狀況囉。

然後，還要忠言逆耳的勸諫皇帝

調節飲食和改善生活習慣以保重龍體。

望、聞、問、切，自己的糞便，

便便是人體健康的一個重要指標！

你的腸道健康嗎？

想了解自己的腸道是否健康，可以觀察自己的排便情況。

（因為你不是尊貴的皇帝，

所以你要靠自己觀察排便的情況，以了解自己的腸道是否健康。）

所以請記住︰

如廁按下沖水馬桶之前，不妨多看一眼自己的大便的狀況。

觀察︰糞便的形狀、顏色、氣味、以及紀錄上廁所的次數…。

有幾種排便狀況要特別注意！

你若是不好好照顧你的腸道，它心情不爽，可是會找你麻煩的。

要知道，不正常的排便習慣，可是會隱藏著健康的大危機。

大腸激躁症！

你的腸道過度敏感嗎？ 動不動就跟你鬧脾氣！

大腸激躁症會讓你坐立難安、常常跑廁所。

根據醫生的說法，腸道是個對壓力很敏感的器官，

人只要一緊張（生活作息不正常或容易情緒化的人！）

或自律神經系統失衡，就容易反應過度。

使得腸道受到刺激、蠕動異常，引起腹部不適和排便的異常。

腹瀉、便祕這些不適的症狀反覆的出現，真是讓你傷透了腦筋。

現代人生活作息不正常，

有便意的時候，沒時間或忽略了沒去蹲廁所，

久而久之胃腸反射機制就會混亂，造成你排便的困擾了。

建議，養成定時的排便習慣，有便意的時候就要趕快上廁所。

還有，平時要穩定自己的情緒、懂得自我紓解壓力，

改善容易緊張、情緒化的個性，這樣才能讓你的大腸不那麼敏感。

便秘！

你飽受便秘之苦嗎？ 有多久沒有一瀉千里的暢快感了！

有進就要有出，只進不出，那可不行！

廁所馬桶堵塞了，你知道要用通樂，腸道不通了要怎麼辦呢？

便秘輕者，會影響皮膚，臉上會生青春痘、面皰，讓你的面子難看。

長期便祕者，腸道有可能產生腐敗的毒素，誘發致癌的病變因子。

（消化道把食物的營養吸收之後，就要將不要的廢棄物給排洩掉。

當你的下水道排泄管長期嚴重的堵塞、無法暢通時，

小心宿便堆積在腸道，這些廢棄物會發臭、產生毒素。）

便秘的人，可能水分不夠，因此腹中的糞便很硬，很難排出，

所以要多喝水軟化糞便。

同時，容易便秘的人一定要多運動，刺激腸胃的蠕動，增加便意。

平時，最好多吃點有纖維質和潤滑作用的食物，

例如︰高纖蔬菜、木耳、奇異果、香蕉、蜂蜜。

飯後水果可以吃帶有酵素的木瓜和鳳梨。

多攝取膳食纖維、益生菌、優酪乳，

調理你的腸道，這樣就能夠預防便秘囉。

血便！

拉出血便，一看到就讓人怵目心驚，

代表身體的某個器官在向你示警，

是否健康狀況也亮起了危險的紅燈，值得注意。

流血只是問題的症狀，要找出病灶在何處？

（有可能是上消化道或下消化道出血？

    必須做胃鏡或大腸鏡才能夠檢查到出血點！）

肛門流出出鮮血，有可能是得了痔瘡，

但是別自己當醫生或輕忽症狀，以至於錯過治療的先機。

許多人出現血便，但是痔瘡、大腸直腸癌，傻傻分不清，

還是儘快去醫院檢查比較妥當。

大腸直腸癌的危機風險意識！

要提早預防大腸直腸癌，應該先了解那些因素會引發大腸直腸癌？

例如︰有大腸直腸癌家族病史，就是屬於罹癌風險高者。

許多人生活作息不良、情緒控管失當、飲食習慣不佳，

也是造成致癌的因素。

大腸直腸癌患者在台灣與日俱增。

民眾可定期做糞便潛血篩檢，篩檢若有異常可立即做大腸鏡檢查。

若發現腸道有息肉，可能惡化為大腸癌，可立即切除，以除後患。

若是及早發現罹患初期大腸癌，也可以盡早治療，

初期的大腸癌治癒率是很高的。

健康就從保養腸道開始！

記住︰

只要攝取食物的營養而不要讓無用的廢棄物在腸道停留太久。

每天注意自己便便的狀況，隨時注意腸道給你的警訊。

（嬰幼兒不會說話，父母也是通過觀察寶寶的糞便，

以初步瞭解寶寶消化道的健康情況。

醫院，體質虛弱的住院病人，醫護人員也會定期採集糞便檢體，

了解病人的身體狀況。

想了解自己的腸道是否健康，就多費點心，觀察排便的情況，

有異常狀況就趕快就醫。）

吃、喝、「拉」、撒、睡，乃人生之大事也！

每一個人，都一定要吃喝拉撒睡。

很多美食主義者，非常在乎吃什麼，去哪裡吃大餐，享用美食。

但是，餐後你更要在乎的是，有沒有把廢棄物給排洩出去，

 因為解不出大便的話或是排便出現異常，問題可就嚴重了。

若無法正常排便，有可能會百病叢生，

此等健康大事豈可不重視乎！

作者︰心靈園丁 義哥 106.6.24

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