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心理健康篇！

找朋友聊心事，好比在做心理諮商？

前言重點介紹︰

心理健康和生理健康是同等的重要！

心理過於壓抑，抑鬱在心中（負面能量），

如果不抒發出來，日積月累的累積在心裡，

絕對會造成個人的身心不健康。

若是心情苦悶或是有壓力需要排解，不妨找朋友聊聊天。

若是心理有創傷需要治療，

則應該找專業的精神科醫師或心理諮詢的專業人員求助，

修復你心裡的創傷。

切記︰當你的心理得到療癒，才會有更美好的生活品質！

正文︰

你的心情不好，或是有煩悶的事，

會去找朋友聊天解悶嗎？

我經常看到一位朋友，他的另一位朋友，

每隔一段時間就會來找他聊天，而且兩個人一聊都聊滿久的。

事後，我都會開玩笑的對朋友說，

那一位朋友是來找你做「心理諮商」的嗎？

找朋友聊天和找專業的心理師做心理諮商，

雖然功能和目的不甚相同，

但是，如果你有一個可以聊心事的朋友，

對於你個人的身心健康絕對是有幫助的。

（當然，找朋友聊天和找專業的心理師做心理諮商，

是不太一樣的！

請參閱附加文章︰找朋友聊天和心理諮商的分別！）

心情不好，遇到了心煩的事情，

找個朋友傾訴，對心情真的會有幫助！

你如果有一個值得信任，

願意聽你傾訴心事（吐吐苦水）的朋友，

就等於有了一個情緒抒發的管道。

有一個好哥們或者是閨蜜，

每當你（妳）心情不好時，

他會在你身旁陪著你，關心你和安慰你。

然後，會對你說這一句話︰

有什麼事就說出來吧！ 心情會比較舒服一些！

（說出來，也許他不能幫你解決問題，

但至少你能抒發情緒！）

還有，真的遇到事情的時候，

可別一個人自己鑽牛角尖，想不開。

有時候，去找朋友聊天，聽一聽不同的觀點（旁觀者清），

讓他給你建議，

順便也重新釐清自己的思緒，這也是解決問題的很好方法！

所以，如果有一個知心的朋友，

可以跟你共同分享喜怒哀樂和幫助你抒解情緒，

實乃人生之幸也！

要知道，心理健康和生理健康是同等的重要！

心理過於壓抑，抑鬱在心中（負面能量），

如果不抒發出來，日積月累的累積在心裡，

絕對會造成個人的身心不健康。

若是心情苦悶或是有壓力需要排解，不妨找朋友聊聊天。

若是心理有創傷需要治療，

則應該找專業的精神科醫師或心理諮詢的專業人員求助，

修復你心裡的創傷。

切記︰當你的心理得到療癒，才會有更美好的生活品質！

附加文章︰

找朋友聊天和心理諮商的分別！

找朋友聊天，相對於心理諮商來說，是比較隨性的。

找朋友聊天，可能就是吐吐苦水，尋求朋友的安慰與支持。

可以當作是一種情緒轉化的出口，幫你渡過情緒的黑暗期。

因此，若是單純的想要抒發情緒，可以找朋友聊一聊。

而心理諮商，則是有目的性的專業治療。

專業心理師扮演協助者的角色！

心理諮商師必須保持中立與客觀的立場和理解的態度。

然後，透過與個案的諮商訪談，

運用專業知識的判讀、分析、評估，擬定治療的計畫。

解決心理求助者的心理和精神上的困擾，

然後求助者可以放下過去的包袱，重新面對未來。

作者︰心靈園丁 義哥 111.1.12

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